MEMBEDAKAN MALAS DAN BURNOUT LEWAT SELF-AWARENESS

 


Sering merasa kehilangan motivasi atau lelah berkepanjangan? Bisa jadi itu tanda malas atau burnout. Kedua kondisi ini seringkali muncul tanpa terduga seperti mantanmu, dan banyak sekali orang yang masih salah kaprah mengenai dua kondisi tersebut namun lewat Self-Awareness, kita bisa mengenali kondisi diri dan menemukan solusi yang sesuai. Seorang teman saya pernah bekerja terlalu keras hingga mengalami burnout. Alih-alih beristirahat, ia memaksakan diri hingga akhirnya menyerah dan kehilangan banyak peluang. Lama-kelamaan ia terbiasa dengan kondisi tersebut dan kehilangan motivasi untuk kembali bekerja. Namun lewat buku Self-Awarenees kondisi tersebut bisa di atasi.

Di buku itu tertulis, kebanyakan orang selalu menanyakan “Kenapa?” untuk mencari alasan logis atas kejadian yang menimpa mereka sampai lupa bertanya “Apa?” sehingga stuck di situasi tertentu yang harusnya bisa mereka atasi dengan pertanyaan “Apa?”. Lalu bagaimana cara membedakan malas dan burnout, berikut penjelasannya!.

APA ITU BURNOUT DAN MALAS?

Malas merupakan kondisi di mana saat seseorang tidak memiliki motivasi sama sekali untuk melakukan kegiatan tersebut dan itu bisa di atasi dengan sedikit dukungan, sedangkan burnout merupakan kondisi saat seseorang memiliki motivasi untuk melakukan kegiatan tersebut namun ia kewalahan dan merasa lelah luar biasa untuk melakukan kegiatan tersebut sehingga mempengaruhi performa kerjanya.

Setiap orang memiliki jatah malas masing-masing, minimal satu hari dalam seminggu untuk tidak melakukan apapun diluar kebiasaannya, seperti contohnya saya harusnya hari ini merupakan jatah malas saya untuk tidur siang sampai akhirnya saya menyadari semakin saya malas dan menunda, semakin jauh saya untuk mencapai Self-Discipline.

Bahkan semua orang memiliki jatah burnout masing-masing meskipun beban kerja dan tekanan yang dialami setiap orang berbeda-beda tetapi rasa lelah tidak bisa kita hilangkan begitu saja dari muka bumi, karena itu merupakan salah satu tanda jika kita masih manusia.

 

CARA MENGATASI MALAS DAN BURNOUT MENURUT BUKU SELF-AWARENESS

Bayangkan bagaimana jika rasa lelah itu hilang dari muka bumi? Mungkin cerita “Putri Tidur” akan berganti nama menjadi “Putri Insomnia”. Menurut buku Self-Awareness karya Astrid Savitri, Self-Awareness bukanlah tentang menyadari dan menginstrospeksi diri sendiri meski tahu diri sendiri sudah benar melainkan tentang menyadari kondisi diri sendiri saat ini, saat lalu, dan saat yang akan datang.

Semakin cepat menyadari kondisi yang sedang dialami itu malas atau burnout artinya semakin cepat kita untuk mengatasi kondisi tersebut. Meskipun tidak mudah dan kadang membutuhkan seseorang untuk memberikan feedback dan memberikan Second Opinion.

Burnout dan malas memang sering disalahartikan. Dengan meingkatkan Self-Awarenees, kita bisa lebih peka dengan kondisi diri untuk mengetahui kapan harus beristirahat dan kapan harus melatih disiplin diri. Kenali tanda-tandanya, ambil tindakan yang tepat dan jaga keseimbangan hidup!.

Ingin lebih memahami cara mengatasi burnout dan malas? Baca buku Self-Awarenees karya Astrid Savitri atau cek artikel aku lainnya tentang manajemen strees!.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SIAPA DALANG DI BALIK PENYIRAMAN AIR KERAS KEPADA AKTIVIS KONTRAS "ANDRI YUNUS"?

Gambar
  Sumber :  surabaya.tribunnews.com       Ramadahan dua bulan lalu, masyarakat kembali dikejutkan oleh aksi penyiraman air keras kepada aktivis kontraS “Andri Yunus” yang mana terekam jelas lewat CCTV .   Kejadian ini bukan sekedar tindak kriminal biasa melainkan sebuah serangan terencana yang menargetkan simbol perjuangan hak asasi manusia di Indonesia. Luka bakar yang mencapai 20% di sekujur tubuh bagian kanan dan trauma mata tingkat tiga yang dialami Andri menjadi bukti nyata kebiadaban serangan ini.     Namun, di balik fakta luka fisik tersebut, muncul pertanyaan besar yang menggantung di benak publik. Siapa sebenarnya dalang di balik aksi ini?. Karena meskipun empat anggota TNI dari Badan Intellijen Strategis (BAIS) dengan inisial NP, SL, BHW, dan ES telah ditetapkan sebagai tersangka, identitas eksekutor lapangan hanyalah puncak dari festival pembungkaman.     Dalam forum diskusi di Indonesia Lawyers Club (ILC)...
Baca selengkapnya

MAY DAY: PERJUANGAN ITU TENTANG PERLAWANAN BUKAN PERAYAAN

Gambar
  Sumber :   Buruh Demo Tuntut Kenaikan UMP 2026 Besok, Ini Jadwal dan Lokasinya Dari zaman Yunani kuno hingga terbentuknya demokrasi, arti perjuangan itu harusnya tentang perlawanan melawan sistem yang monarki dan tidak adil namun entah kenapa seiring berjalannya waktu definisinya bergeser. Perjuangan bukan lagi tentang melawan sistem yang monarki dan tidak adil melainkan merayakan sistem yang hampir menuju monarki dan adil secara tidak merata. Lagi-lagi yang di khawatirkan terjadi, ketika yang paling berkuasa berhasil menarik simpati dengan janji-janji yang belum tentu bisa di tepati, orang-orang sudah mulai tidak peduli lagi  dengan jaminan sosial status terendah pekerja selama mulut mereka penuh dan perut mereka kenyang. Tahun lalu, peringatan hari buruh pun dirayakan dengan pesta dan wajah-wajah yang penuh kebahagiaan, dengan panggung megah yang dimeriahkan beberapa selebriti yang biasa dilihat dengan handphone, dengan pidato yapping sang penguasa yang hanya di menge...
Baca selengkapnya

JATUH CINTA SEKALIGUS PATAH HATI TERSINGKAT DI DUNIA

Gambar
Pernahkah kamu merasa jatuh cinta dan patah hati di saat bersamaan? Hal ini sering terjadi karena otak dan hati kita bisa mengalami emosi yang bertolak belakang dalam waktu yang sama, biasanya sering terjadi dalam situasi seperti, Cinta yang tak bisa bersatu, ketika kita mencintai seseorang, tetapi ada hambatan yang membuat hubungan sulit atau mustahil terjadi, hubungan beda agama misalnya. Atau mungkin Cinta yang bertepuk sebelah tangan yang mana saat perasaan kita besar namun orang yang kita cintai tidak merasakan hal yang sama, atau mungkin hubungan yang menyakitkan yang mana artinya kita masih mencintai pasangan tetapi sadar bahwa hubungan tersebut toxic atau sudah tidak sehat. Atau contoh lain, Perpisahan yang masih ada rasa yang mana pada saat putus hubungan, tetapi perasaan cinta belum hilang sepenuhnya. Namun, pernahkah kamu merasa jatuh cinta sekaligus patah hati dalam waktu singkat? Seperti yang pernah di alami oleh teman saya dua minggu yang lalu, saat ia di suruh untuk me...
Baca selengkapnya